Con l’arrivo dell’autunno il clima diventa più fresco e le giornate più corte, portando effetti sull’umore e sul corpo.

Settembre e Ottobre sono i mesi  simbolo di questo passaggio, e purtroppo sono spesso accompagnati da sintomi che debilitano e stressano: stanchezza, svogliatezza, mancanza di energia, cambiamenti del sonno e caduta dei capelli sono i segni caratteristici di questa fase.

Non farti cogliere impreparato!

L'alimentazione che assicura la giusta carica

È importante ripartire  dall'assunzione dei giusti alimenti ricchi in vitamine, antiossidanti, sostanze depuranti e drenanti. Ricordati di assumere ogni giorno una buona dose di vitamine e minerali attraverso il consumo di frutta e verdura di stagione, principalmente a crudo o a vapore, per evitare di perdere sostanze termolabili importanti. 

Idratazione e depurazione nel cambio di stagione

Il pilastro fondamentale per affrontare al meglio il cambio di stagione resta comunque l'idratazione da abbinare ad un costante esercizio fisico.

Fondamentale è eliminare tossine e liquidi in eccesso, grazie all'utilizzo regolare di sostanze ad azione drenante. Tra i più potenti fitoterapici deputati a tale azione ricordiamo il tarassaco (attivatore di fegato, vie biliari e reni) e il carciofo (che favorisce la funzionalità epatica).

Riposo adeguato

Il sonno è essenziale per il benessere generale e per il corretto funzionamento del sistema immunitario: bisogna assicurarsi di  di dormire almeno 7-8 ore a notte, creando una routine serale che favorisca il rilassamento, come leggere un libro o fare un bagno caldo.

Rafforzare il sistema immunitario

Rafforzare il sistema immunitario in autunno è fondamentale per prevenire raffreddori, influenze e altri disturbi stagionali. Diversi rimedi naturali possono supportare il sistema immunitario: 

- Echinacea, con proprietà immunostimolanti;

- Zenzero, con proprietà antinfiammatorie e antiossidanti;

- Probiotici, mantengono un equilibrio sano dei batteri intestinali, che è cruciale per un sistema immunitario forte. 

Non rimandare, vieni a trovarci in farmacia: il nostro team è a tua disposizione per offrirti consulenze personalizzate e per suggerirti i migliori strumenti per prepararti all'arrivo del freddo.